ปวดหลังมานานหลายปี แค่ยกขาก็หายได้

ปวดหลังมานานหลายปี จนชิน ปวดทีก็กินยาที ปวดหนักก็ฉีดยาเอา ทำได้แค่นั้น กินกับฉีด แปลกใจไฉนแก้ที่สาเหตุง่ายๆ ที่ Core Muscle Training “แค่ยกขา” ทำไมหายได้